2012 staat voor de deur en dus ook de keuzes voor wat betreft welke races ik wil lopen.
Hieronder een lijst met mogelijkheden.
Limburgs Zwaarste 21 april 60 km
La Grimace du grand Georges 20 mei 55/80 km
Veluwezoomtrail 24 juni 52 km
Trail du val Heures 5 augustus 56 km
Trail des fantomes 19 augustus 50 km
Ultratrail Berg en Dal 14 oktober 60 km
Trail Uewersauer 18 november 50 km
Olne-Spa-Olne 25 november 68 km
Hieronder een beredenering voor mijn uiteindelijke keuze.
Limburgs Zwaarste:
Dit is de enige wedstrijd die voor volgend jaar vast staat.
Heb me ook al ingeschreven voor deze wedstrijd en zie dit gezien mijn ultratrail debuut als top prioriteit.
La Grimace du grand Georges:
Deze race spreekt me enorm aan omdat de Belgische Ardennen erg mooi zijn.
Verder valt er 1 UTMB punt te halen op de 55 km en 2 UTMB punten op de 80 km.
Veluwezoomtrail:
De veluwezoomtrail is een race die ik vorig jaar bijna had gelopen.
Heb uiteindelijk toch besloten om het niet te doen vanwege gebrek aan ervaring.
Dus aankomend jaar is dit zeker een race die hoog op de verlanglijst staat.
Trail du val Heures & Trail des fantomes:
Een van deze twee races moet afvallen vanwege de data die erg dicht bij elkaar liggen.
Vorig jaar heb ik de halve trail des fantomes gelopen en vond dit een enorm mooie race.
Verder maakt het qua datum niet zo veel uit, ik stel de beslissing uit tot later in 2012.
Deze beide races leveren 1 UTMB punt op.
Ultratrail Berg en Dal:
Dit lijkt me ook een mooie race door een erg mooi natuurgebied.
Een klein nadeel is het feit dat de laatste 6 km verhard zijn.
Wel past deze race goed in het schema qua datum.
Trail Uewersauer & Olne Spa Olne
Ook dit zijn races waar ik uit zal moeten kiezen vanwege het feit dat ze erg dicht bij elkaar liggen qua datum.
Beide races leveren 1 UTMB punt op.
Verder heb ik een lichte voorkeur voor de trail Uewersauer omdat deze in Luxemburg is.
Dat is dan weer een nieuwe omgeving voor de variatie, Olne-Spa -Olne zou anders de derde race worden in de Ardennen.
NB. UTMB punten zijn punten die nodig zijn om deel te mogen nemen aan de Ultra Trail du Mont Blanc.
Deze race wil ik graag in een later jaar een keer lopen ( 163 km door de bergen) UITDAGING!.
Heb nu in December een rust maand en in Januari staat mijn training volledig in het teken van de Ultratrails.
Wordt vervolgd,
donderdag 22 december 2011
vrijdag 25 november 2011
Hardloop plezier
Hardlopen is een zeer competitieve sport en zal zeker niet ontkennen dat er enige competitie drang in mij aanwezig is.
Toch is mijn hoofd doel plezier beleven in het hardlopen en genieten van de natuur waar ik voornamelijk loop.
Op zondag loop ik met een groep van gemiddeld 6 man door de bossen van Leersum, Amerongen en Veenendaal.
Dit geeft enorm veel voldoening om de ervaring te delen met gelijk gestemde.
Ook kan ik dan mijn alleen opgedane ervaringen delen.
Verder is hardlopen een goede manier voor me om mijn eigen grenzen op te zoeken.
Heb deze grenzen al een aantal keer bereikt en ben er ook al over heen gegaan.
Het is fijn om te zien wat dit met en vooral voor me doet.
Het geeft geloof in mezelf en verbreding van de ideeën die ik heb van mijn mogelijkheden.
Tot nu toe zijn de mogelijkheden nog eindeloos gebleken.
In mijn opinie beginnen nieuwe mogelijkheden met geloof.
Geloof in dat het kan, dat ik het kan.
Dan is het voorbereiden en plannen en dan uiteindelijk is het doen.
Ik ben enorm dankbaar dat ik dit allemaal kan doen en ervaren.
Op naar nieuwe grenzen om te verleggen, plezier om op te doen en ervaringen om te delen.
Wordt vervolgd,
Toch is mijn hoofd doel plezier beleven in het hardlopen en genieten van de natuur waar ik voornamelijk loop.
Op zondag loop ik met een groep van gemiddeld 6 man door de bossen van Leersum, Amerongen en Veenendaal.
Dit geeft enorm veel voldoening om de ervaring te delen met gelijk gestemde.
Ook kan ik dan mijn alleen opgedane ervaringen delen.
Verder is hardlopen een goede manier voor me om mijn eigen grenzen op te zoeken.
Heb deze grenzen al een aantal keer bereikt en ben er ook al over heen gegaan.
Het is fijn om te zien wat dit met en vooral voor me doet.
Het geeft geloof in mezelf en verbreding van de ideeën die ik heb van mijn mogelijkheden.
Tot nu toe zijn de mogelijkheden nog eindeloos gebleken.
In mijn opinie beginnen nieuwe mogelijkheden met geloof.
Geloof in dat het kan, dat ik het kan.
Dan is het voorbereiden en plannen en dan uiteindelijk is het doen.
Ik ben enorm dankbaar dat ik dit allemaal kan doen en ervaren.
Op naar nieuwe grenzen om te verleggen, plezier om op te doen en ervaringen om te delen.
Wordt vervolgd,
maandag 17 oktober 2011
Molenhoeks Makkie
Zondag 16 Oktober
Vanuit Tiel vertrokken samen met mijn ouders naar Molenhoek, vlak bij Nijmegen voor Molenhoeks makkie.
Dit is een trailrun wedstrijd over 10 km en leid over de mokerheide en door de omliggende bossen.
Bij aankomst in Molenhoek de auto geparkeerd bij het station en al lopende naar het start/finish gebied.
Het was nog erg fris met ongeveer 6 graden en twijfelde licht of mijn outfit warm genoeg zou zijn (korte broek/ shirt).
Dit was ongeveer 5 minuten lopen, daar moest ik bij Cafe de Wieken mijn start nummer ophalen.
Hierna was het tijd om op mijn gemak warm te gaan lopen
Na het warm lopen was het tijd om nog even een keer naar de wc te gaan en plaats te nemen in het startvak.
Ik stond in het startvak voor 40 tot 55 minuten, daar ik verwachte er ongeveer tussen de 45 & 50 minuten over te doen.
In het startvak voor me stonden Nederlandse toppers als Marco Koers, Mohamed Ali, Jeroen van Erp en Guus Janssen.
Na de start voelde ik me nog een beetje onwennig en moest moeite doen om mijn ademhaling goed te krijgen.
Gelukkig had ik dit redelijk snel onder controle en al voor ik het bos in liep ging alles lekker.
Het was een zeer mooi en gevarieerd parcours door de bossen, over de heide en langs weilanden.
Het ging erg goed en maakte vel tijd goed op de mensen voor me op de afdalingen.
Door het dragen van barefoot running schoenen had ik goed contact met de ondergrond en ging als een raket op de afdalingen.
De kilometers vlogen voorbij en wist constant een prima tempo aan te houden.
Het leek er op dat ik mijn target van 45 tot 50 minuten ruimschoots zou gaan halen.
Het was tijdens de race stuivertje wisselen met verschillende mensen.
Na iets meer dan 9 km kwamen we met 5 man het bos uit richting de finish.
Ik moest een gat laten van enkele 10 tallen meters op deze groep.
Maar met de finish in zicht kon ik er nog een flinke sprint uit persen om toch nog 3 van de 4 in te halen voor de finish.
Zodoende eindigde ik als 30e met een tijd van 42.24.
De race werd gewonnen door Mohamed Ali in een tijd van 32.59, echt een super tijd op deze trail.
Mijn ouders stonden vlak na de finish op met te wachten en hebben een hoop mooi foto's gemaakt.
Het is altijd super om hen te zien en extra motiverend na zo'n uitputtingsslag.
Ik was echt helemaal op, maar zeer tevreden met hoe de race was verlopen.
Het was heerlijk om weer eens op volle snelheid een 10 km te kunnen rennen.
Zeker omdat ik de laatste tijd natuurlijk meer gefocust was op het trainen van lange afstanden.
Nu begint het trainen voor de ultra's van volgend jaar.
Ik heb er zin in. Kom maar op
Vanuit Tiel vertrokken samen met mijn ouders naar Molenhoek, vlak bij Nijmegen voor Molenhoeks makkie.
Dit is een trailrun wedstrijd over 10 km en leid over de mokerheide en door de omliggende bossen.
Bij aankomst in Molenhoek de auto geparkeerd bij het station en al lopende naar het start/finish gebied.
Het was nog erg fris met ongeveer 6 graden en twijfelde licht of mijn outfit warm genoeg zou zijn (korte broek/ shirt).
Dit was ongeveer 5 minuten lopen, daar moest ik bij Cafe de Wieken mijn start nummer ophalen.
Hierna was het tijd om op mijn gemak warm te gaan lopen
Het was goed te doen zo met die korte broek dat had ik niet verwacht
Ik stond in het startvak voor 40 tot 55 minuten, daar ik verwachte er ongeveer tussen de 45 & 50 minuten over te doen.
In het startvak voor me stonden Nederlandse toppers als Marco Koers, Mohamed Ali, Jeroen van Erp en Guus Janssen.
Na de start voelde ik me nog een beetje onwennig en moest moeite doen om mijn ademhaling goed te krijgen.
Gelukkig had ik dit redelijk snel onder controle en al voor ik het bos in liep ging alles lekker.
Het was een zeer mooi en gevarieerd parcours door de bossen, over de heide en langs weilanden.
Het ging erg goed en maakte vel tijd goed op de mensen voor me op de afdalingen.
Door het dragen van barefoot running schoenen had ik goed contact met de ondergrond en ging als een raket op de afdalingen.
De kilometers vlogen voorbij en wist constant een prima tempo aan te houden.
Het leek er op dat ik mijn target van 45 tot 50 minuten ruimschoots zou gaan halen.
Het was tijdens de race stuivertje wisselen met verschillende mensen.
Na iets meer dan 9 km kwamen we met 5 man het bos uit richting de finish.
Ik moest een gat laten van enkele 10 tallen meters op deze groep.
Maar met de finish in zicht kon ik er nog een flinke sprint uit persen om toch nog 3 van de 4 in te halen voor de finish.
Zodoende eindigde ik als 30e met een tijd van 42.24.
De race werd gewonnen door Mohamed Ali in een tijd van 32.59, echt een super tijd op deze trail.
Mijn ouders stonden vlak na de finish op met te wachten en hebben een hoop mooi foto's gemaakt.
Het is altijd super om hen te zien en extra motiverend na zo'n uitputtingsslag.
Ik was echt helemaal op, maar zeer tevreden met hoe de race was verlopen.
Het was heerlijk om weer eens op volle snelheid een 10 km te kunnen rennen.
Zeker omdat ik de laatste tijd natuurlijk meer gefocust was op het trainen van lange afstanden.
Nu begint het trainen voor de ultra's van volgend jaar.
Ik heb er zin in. Kom maar op
zondag 9 oktober 2011
Hoge veluwe halve marathon
Zondag 9 oktober afgereist naar Otterloo voor de halve marathon van de hoge veluwe.
Dit zou mijn eerste halve marathon worden op mijn vibram fivefingers.
Deze schoenen kregen veel aandacht tijdens het lopen naar de start en bij het warm lopen.
Ik voelde me erg goed en had enorm veel zin in deze wedstrijd.
Wilde graag onder de 1.35 lopen maar wist niet of dit reeel zou zijn dus had ingezet op een tijd onder de 1.40.
Ik wist dat, dat zeker haalbaar moest zijn.
De weersomstandigheden waren prima voor het lopen, 16 graden, een beetje wind en later in de race wat regen.
Om 10 voor 2 werden we weg geschoten voor 21.1 km door het park de hoge veluwe.
Het hele parcour leide over de fietspaden door het park.
Al snel had ik een lekker tempo te pakken waar ik ook het idee van had dat ik dat lang vol kon houden.
de eerste 5 km gingen in 21.43, wat ruim onder het schema van 1.40 was.
Liep nu in een groepje wat als streef tijd 1.30 had en wist dat ik hun vroeg of laat zou moeten laten gaan.
Het was echt heerlijk zo in de natuur lopen, had alleen liever trail gelopen dan op asfalt.
Na 43.23 had ik het 10 km punt bereikt en liep ongeveer 15 seconde achter de groep 1.30.
Nu begon ik een branderig gevoel te krijgen onder de bal van mijn voet.
Toch weerhield dit me niet om het zelfde tempo door te lopen.
Pas na 15 km ging het tempo iets omlaag, dit punt bereikte ik in iets meer dan 1.06.
Het ging nog steeds goed en lag op koers voor een tijd van 1.36.
Dus ruim onder het target van 1.40 en net iets boven de 1.35 die ik eigenlijk wilde.
Na 19 km stond er ieneens een bord finish 2 km in plaats van een bord 19 km.
Op een of andere manier motiveerde dit om nog even aan te zetten.
Ik haalde 2 a 3 man in en had de smaak te pakken totdat ik de eerste tekenen van kramp begon te voelen.
Uiteindelijk werd ik in de laatste km nog door 5 a 6 man ingehaald.
de laatste meters gingen echt op het tandvlees om echte kramp te voorkomen.
Uiteindelijk kwam ik binnen op de 39e plaats van 435 deelnemers in een tijd van 1.34.18.
Ik ben helemaal rondom tevreden en zie perspectieven voor groei in mijn barefoot ontwikkeling.
Heerlijk gelopen en mijn grenzen weer verlegt.
Dit zou mijn eerste halve marathon worden op mijn vibram fivefingers.
Deze schoenen kregen veel aandacht tijdens het lopen naar de start en bij het warm lopen.
Ik voelde me erg goed en had enorm veel zin in deze wedstrijd.
Wilde graag onder de 1.35 lopen maar wist niet of dit reeel zou zijn dus had ingezet op een tijd onder de 1.40.
Ik wist dat, dat zeker haalbaar moest zijn.
De weersomstandigheden waren prima voor het lopen, 16 graden, een beetje wind en later in de race wat regen.
Om 10 voor 2 werden we weg geschoten voor 21.1 km door het park de hoge veluwe.
Het hele parcour leide over de fietspaden door het park.
Al snel had ik een lekker tempo te pakken waar ik ook het idee van had dat ik dat lang vol kon houden.
de eerste 5 km gingen in 21.43, wat ruim onder het schema van 1.40 was.
Liep nu in een groepje wat als streef tijd 1.30 had en wist dat ik hun vroeg of laat zou moeten laten gaan.
Het was echt heerlijk zo in de natuur lopen, had alleen liever trail gelopen dan op asfalt.
Na 43.23 had ik het 10 km punt bereikt en liep ongeveer 15 seconde achter de groep 1.30.
Nu begon ik een branderig gevoel te krijgen onder de bal van mijn voet.
Toch weerhield dit me niet om het zelfde tempo door te lopen.
Pas na 15 km ging het tempo iets omlaag, dit punt bereikte ik in iets meer dan 1.06.
Het ging nog steeds goed en lag op koers voor een tijd van 1.36.
Dus ruim onder het target van 1.40 en net iets boven de 1.35 die ik eigenlijk wilde.
Na 19 km stond er ieneens een bord finish 2 km in plaats van een bord 19 km.
Op een of andere manier motiveerde dit om nog even aan te zetten.
Ik haalde 2 a 3 man in en had de smaak te pakken totdat ik de eerste tekenen van kramp begon te voelen.
Uiteindelijk werd ik in de laatste km nog door 5 a 6 man ingehaald.
de laatste meters gingen echt op het tandvlees om echte kramp te voorkomen.
Uiteindelijk kwam ik binnen op de 39e plaats van 435 deelnemers in een tijd van 1.34.18.
Ik ben helemaal rondom tevreden en zie perspectieven voor groei in mijn barefoot ontwikkeling.
Heerlijk gelopen en mijn grenzen weer verlegt.
dinsdag 4 oktober 2011
Rocky mountain N.P.
Op maandag 12 September en vrijdag 23 september heb ik een ronde hard gelopen in Rocky mountain N.P.
Deze ronde ging van Cub lake trailhead over de weg naar Fernlake trailhead over de weg.
Vandaar uit begon de trail naar the pool, bij de pool ging het verder naar Cub lake en daarna weer naar Cub lake trailhead.
Dit was een ronde van iets meer dan 6 mile, ongeveer 10 km.
The pool
Voor mijn gevoel kwam ik vrij snel aan bij the pool, dit was een brug over de rivier bij een waterval.
Cub lake
Vanaf dit punt was het nog een paar honderd meter naar Cub lake trailhead.
De eerste keer heb ik er ongeveer 1 uur en 1 minuut over gedaan en de 2e keer heb ik er 59 minuten en 1 seconde over gedaan.
De 2e keer had ik ook mijn hartslagmeter om dus wist ik ook precies hoe lang ik er over gedaan had.
De eerste keer heb ik op mijjn telefoon gekeken toen ik weg ging en toen ik terug kwam en dit was 1 uur en 1 minuut.
Deze ronde ging van Cub lake trailhead over de weg naar Fernlake trailhead over de weg.
Vandaar uit begon de trail naar the pool, bij de pool ging het verder naar Cub lake en daarna weer naar Cub lake trailhead.
Dit was een ronde van iets meer dan 6 mile, ongeveer 10 km.
Fern lake trailhead
Bij Cub lake trailhead begon ik met lopen naar Fernlake trailhead dit was een stuk van ongeveer 1 mile over de weg.
Het was welliswaar onverhard dus het voelde wel als trail, na deze mile begon de echte trail bij Fern lake trailhead.
Het was al meteen enorm genieten van de overweldigende natuur in Rocky mountain N.P.
Moest in het begin wel een beetje wennen aan het lopen op hoogte (boven de 2500 meter)
Naar mijn verbazing was ik hier snel aan gewent en kon ik vanaf hier volop genieten van het lopen van deze trail.
Dit eerste stuk was nog niet zo stijl afgezien van af en toe een klein klimmetje.
Ik liep dit stuk voornamelijk langs een rivier richting the pool, en genoot met volle teugen van de natuur en van de vrijheid.
Dit is echt helemaal mijn ding, hier ben ik voor gemaakt.
Voor mijn gevoel kwam ik vrij snel aan bij the pool, dit was een brug over de rivier bij een waterval.
Vanaf the pool ging het al vrij snel stijl omhoog naar Cub lake.
Dit was een zeer technisch stuk met veel rotsen en hoge stijgingspercentages.
Dit is overduidelijk waar ik het allemaal voor gedaan heb, dit is in Nederland echt niet mogelijk.
Ik voelde me echt als een kind in een snoepgoed winkel, wat was dit gaaf.
Na al dat klimmen keek ik vanaf de top uit over Cub lake.
Wat een prachtig uitzicht, werkelijk waar adembenemend.
Het stuk naar beneden was erg technisch, met veel rotsen.
Het was erg opletten waar ik mijn voeten neer moest zetten.
Hierna volgde een vlak stuk langs Cub lake waarin ik dus ten volle kon genieten van het uitzicht over het meer.
Na Cub lake was het een vloeiende afdaling met weinig rotsen, hier kon ik echt snelheid maken.
Het voelde alsof ik vloog over de trail zo soepel ging het, echt fantastisch.
Na dit stuk was het nog ongeveer 1 mile naar Cub lake trailhead, waar ik ook begonnen was.
Dit was een mooi en technisch stuk met veel rotsen en kleine klimmetjes en afdalingen.
Vlak voor het einde kwam ik langs een vlakte waar elanden graasde.
Toen ik daar langs rende draaide alle elanden zich om en keken naar me net zo lang tot ik voorbij was.
Dit was wel erg bijzonder om te zien.
De 2e keer had ik ook mijn hartslagmeter om dus wist ik ook precies hoe lang ik er over gedaan had.
De eerste keer heb ik op mijjn telefoon gekeken toen ik weg ging en toen ik terug kwam en dit was 1 uur en 1 minuut.
De laatste keer heb ik nog aan mensen gevraagt of ze een foto van me wilde maken.
Dit is een fantastische ervaring, en zal ik niet snel vergeten.
I NOW RUN.
maandag 22 augustus 2011
Trail des fantomes
Zondag 21 Augustus 2011
5 uur: de wekker gaat af, het is tijd om op te staan voor mijn allereerste trail wedstrijd.
Ik ben opgewonden en opgewekt en kijk uit naar alles wat komen gaat deze dag.
Eerst lekker ontbijten met roggebrood met op de ene rozenbotteljam en op de andere honing.
Verder nog een beker yogi thee (ginger harmony) en een glas water.
Ondertussen de koelbox vullen met alle etenswaren voor de rest van de dag.
Ook heb ik de flesjes gevuld met roosvisee en wat zout.
Mijn ouders waren inmiddels ook wakker en kwamen mijn ritueel bekijken.
Na de voorbereidingen qua voeding was het tijd om aan te kleden en op weg te gaan.
6 uur: ik rijdt van huis weg op weg naar La Roche en Ardenne in het zuiden van België.
De navigatie vertelt me dat het 264 km rijden is.
Het is lekker rustig op de weg en kan goed doorrijden.
Wel wordt het hoe zuidelijker ik kom steeds minder mooi weer, af en toe een regen bui.
Onderweg drink ik regelmatig wat water en om 8 uur eet ik nog een bak met kwark met daarin banaan en zwarte bes.
Rond kwart voor 9 kom ik aan in La Roche en Ardenne en loop naar Le Taverne toe om mijn startnummer op te halen.
Dit gaat allemaal erg vlot en krijg nummer 165 om op mijn borst te spelden.
Rond 9 uur ben ik terug bij mijn auto en begin alvast met wat warmlopen en een beetje ontspannen.
Daarna nog even in de auto zitten tot het tijd is om te starten.
Vlak voor de start zie ik bij de start Paul Gies staan die ik ken van vroeger.
Even kort met elkaar gesproken en succes gewenst en toen ging het van start.
10 uur: De start gebeurt achter een auto die ons door het dorp naar de rand van het bos leid.
Vlak na de start is er gelijk een pittige heuvel waar we tegenop moeten.
Dit ging erg lekker en zat in de tweede groep van ongeveer 20 man.
Toen de auto stopte ging het parcours echt definitief het bos in.
Ik genoot met volle teugen van de omgeving en de vrijheid van het trailrunnen.
Verder verbaasde ik me nog om een jonge die naast me liep op z'n blote voeten.
Ook heb ik nog een stuk samen gelopen met een Vlaming die al vaker trails had gelopen.
De trail des fantomes liep hij voor het eerst net als ik.
Het 5 km punt bereikte ik in 28.27 en lag voor op het schema van 2.30.00 wat ik in gedachte had om te lopen.
Het eerste stuk was erg steil en op sommige stukken was hardlopen geen optie dus moest er gehiked worden.
Bij de bevoorradingspost op 8 km haalde ik een aantal man in omdat zij stopte en ik niet.
Na de post heb ik een tijdje samen gelopen met een fransman.
We liepen nu op de top van een van de heuvels dus hadden mooie uitzichten.
We spraken in het engels met elkaar over de ervaring en onze trainingsmethode's.
De tweede 5 km gingen in 28.24 en lag nog steeds ruim op schema voor mijn geplande tijd van 2.30.00.
Daarna liep ik samen met de fransman en de jonge op z'n blote voeten.
We hebben 3 a 4 km een soort van gesprint door de natuur waarbij ik nog een keer uitgleed en met m'n knie de grond raakte.
Dit stuk was verreweg het meest bevredigende stuk van de trail en ik voelde me echt fantastisch.
Na deze vlakke sprint kwam er een enorm steile afdaling waarbij ik me regelmatig van boom naar boom moest laten vallen.
Hierna kwam een stuk langs de oever van de ourthe met veel lijsteen.
Op een gegeven moment gleed ik uit en viel hard op m'n rug en elleboog.
Heb ongeveer 30 a 45 seconde op de grond gelegen om op adem te komen.
Al vrij snel kwamen er 3 medelopers langs die me overeind geholpen hebben en hun hulp aangeboden.
Na dat ik aan had gegeven dat het goed ging zijn we samen verder gelopen naar de volgende verzorgingspost en tevens 15 km punt.
Deze 5 km was in 25.40 gegaan hieruit blijkt dat we het vlakke stuk echt snel hadden gelopen temeer gezien het feit dat ik ook nog een kleine minuut op de grond heb gelegen.
Bij deze post kreeg ik een koort om m'n nek als bewijs dat ik de route heb gelopen.
Dit werd gecontroleerd bij de finish, na wat gedronken te hebben vervolgde ik m'n route.
Deze ging gelijk door de ourthe naar de overkant van de rivier.
Hierna volgde een steile beklimming die vrij lang bleek te zijn.
Na deze helling heb ik een heel stuk samen gelopen met een jonge uit de buurt van Venlo.
Ook dit was weer een mooi stuk, maar wel erg technisch.
De jonge voor me liep verkeerd en heb hem geroepen dat hij verkeerd liep en zijn daarna weer samen verder gelopen naar de laatste post.
Wat bleek uit de tussentijd bij het 20 km punt en de laatste bevoorradingspost.
Deze 4e 5 km ging in 31.49 en ik voelde me nog erg goed en we speculeerde samen over een tijd onder de 2.30.00.
Na de laatste bevoorradingspost kwam het meest bizarre stuk van de trail waarop ik volledig stuk ben gegaan.
Hierbij moest ik over een steile helling op en neer en over omgevallen bomen met daarna een helling die alleen om handen en voeten te beklimmen was.
Dit was een ware uitputtingsslag waarna een steil pad kwam dat gehiked moest worden.
Ook was ik inmiddels door mijn drinken heen, boven aan de helling kreeg ik enorm kramp en moest hele stukken lopen en 2 keer zelfs stoppen om de kramp uit m'n benen te krijgen.
Na een stuk chocolade te hebben gegeten ging het beter en kon ik m'n weg vervolgen.
Ik had inmiddels al veel tijd verloren en was door ongeveer 10 mensen ingehaald.
Maar ik was al lang blij dat ik weer kon hardlopen en dat de finish niet ver meer kon zijn.
Toen ik het bord finish 1km zag heb ik nog even alles gegeven om te finishen in 2.37.04 op de 31e plek van 248 deelnemers waarvan 210 gefinished.
Wat betekend dat de laatste 5,3 km van de in totaal 25.3 km waren gegaan in 42.43.
Ik was enorm voldaan van deze fantastische trail en heb bij de finish nog wat watermeloen gegeten en water gedronken.
Ook kreeg ik nog een t-shirt met daar op finisher trail des fantomes.
Al met al heel erg tevreden over m'n aller eerste trail wedstrijd.
Wordt vervolgd...........
5 uur: de wekker gaat af, het is tijd om op te staan voor mijn allereerste trail wedstrijd.
Ik ben opgewonden en opgewekt en kijk uit naar alles wat komen gaat deze dag.
Eerst lekker ontbijten met roggebrood met op de ene rozenbotteljam en op de andere honing.
Verder nog een beker yogi thee (ginger harmony) en een glas water.
Ondertussen de koelbox vullen met alle etenswaren voor de rest van de dag.
Ook heb ik de flesjes gevuld met roosvisee en wat zout.
Mijn ouders waren inmiddels ook wakker en kwamen mijn ritueel bekijken.
Na de voorbereidingen qua voeding was het tijd om aan te kleden en op weg te gaan.
6 uur: ik rijdt van huis weg op weg naar La Roche en Ardenne in het zuiden van België.
De navigatie vertelt me dat het 264 km rijden is.
Het is lekker rustig op de weg en kan goed doorrijden.
Wel wordt het hoe zuidelijker ik kom steeds minder mooi weer, af en toe een regen bui.
Onderweg drink ik regelmatig wat water en om 8 uur eet ik nog een bak met kwark met daarin banaan en zwarte bes.
Rond kwart voor 9 kom ik aan in La Roche en Ardenne en loop naar Le Taverne toe om mijn startnummer op te halen.
Dit gaat allemaal erg vlot en krijg nummer 165 om op mijn borst te spelden.
Rond 9 uur ben ik terug bij mijn auto en begin alvast met wat warmlopen en een beetje ontspannen.
Daarna nog even in de auto zitten tot het tijd is om te starten.
Vlak voor de start zie ik bij de start Paul Gies staan die ik ken van vroeger.
Even kort met elkaar gesproken en succes gewenst en toen ging het van start.
10 uur: De start gebeurt achter een auto die ons door het dorp naar de rand van het bos leid.
Vlak na de start is er gelijk een pittige heuvel waar we tegenop moeten.
Dit ging erg lekker en zat in de tweede groep van ongeveer 20 man.
Toen de auto stopte ging het parcours echt definitief het bos in.
Ik genoot met volle teugen van de omgeving en de vrijheid van het trailrunnen.
Verder verbaasde ik me nog om een jonge die naast me liep op z'n blote voeten.
Ook heb ik nog een stuk samen gelopen met een Vlaming die al vaker trails had gelopen.
De trail des fantomes liep hij voor het eerst net als ik.
Het 5 km punt bereikte ik in 28.27 en lag voor op het schema van 2.30.00 wat ik in gedachte had om te lopen.
Het eerste stuk was erg steil en op sommige stukken was hardlopen geen optie dus moest er gehiked worden.
Bij de bevoorradingspost op 8 km haalde ik een aantal man in omdat zij stopte en ik niet.
Na de post heb ik een tijdje samen gelopen met een fransman.
We liepen nu op de top van een van de heuvels dus hadden mooie uitzichten.
We spraken in het engels met elkaar over de ervaring en onze trainingsmethode's.
De tweede 5 km gingen in 28.24 en lag nog steeds ruim op schema voor mijn geplande tijd van 2.30.00.
Daarna liep ik samen met de fransman en de jonge op z'n blote voeten.
We hebben 3 a 4 km een soort van gesprint door de natuur waarbij ik nog een keer uitgleed en met m'n knie de grond raakte.
Dit stuk was verreweg het meest bevredigende stuk van de trail en ik voelde me echt fantastisch.
Na deze vlakke sprint kwam er een enorm steile afdaling waarbij ik me regelmatig van boom naar boom moest laten vallen.
Hierna kwam een stuk langs de oever van de ourthe met veel lijsteen.
Op een gegeven moment gleed ik uit en viel hard op m'n rug en elleboog.
Heb ongeveer 30 a 45 seconde op de grond gelegen om op adem te komen.
Al vrij snel kwamen er 3 medelopers langs die me overeind geholpen hebben en hun hulp aangeboden.
Na dat ik aan had gegeven dat het goed ging zijn we samen verder gelopen naar de volgende verzorgingspost en tevens 15 km punt.
Deze 5 km was in 25.40 gegaan hieruit blijkt dat we het vlakke stuk echt snel hadden gelopen temeer gezien het feit dat ik ook nog een kleine minuut op de grond heb gelegen.
Bij deze post kreeg ik een koort om m'n nek als bewijs dat ik de route heb gelopen.
Dit werd gecontroleerd bij de finish, na wat gedronken te hebben vervolgde ik m'n route.
Deze ging gelijk door de ourthe naar de overkant van de rivier.
Hierna volgde een steile beklimming die vrij lang bleek te zijn.
Na deze helling heb ik een heel stuk samen gelopen met een jonge uit de buurt van Venlo.
Ook dit was weer een mooi stuk, maar wel erg technisch.
De jonge voor me liep verkeerd en heb hem geroepen dat hij verkeerd liep en zijn daarna weer samen verder gelopen naar de laatste post.
Wat bleek uit de tussentijd bij het 20 km punt en de laatste bevoorradingspost.
Deze 4e 5 km ging in 31.49 en ik voelde me nog erg goed en we speculeerde samen over een tijd onder de 2.30.00.
Na de laatste bevoorradingspost kwam het meest bizarre stuk van de trail waarop ik volledig stuk ben gegaan.
Hierbij moest ik over een steile helling op en neer en over omgevallen bomen met daarna een helling die alleen om handen en voeten te beklimmen was.
Dit was een ware uitputtingsslag waarna een steil pad kwam dat gehiked moest worden.
Ook was ik inmiddels door mijn drinken heen, boven aan de helling kreeg ik enorm kramp en moest hele stukken lopen en 2 keer zelfs stoppen om de kramp uit m'n benen te krijgen.
Na een stuk chocolade te hebben gegeten ging het beter en kon ik m'n weg vervolgen.
Ik had inmiddels al veel tijd verloren en was door ongeveer 10 mensen ingehaald.
Maar ik was al lang blij dat ik weer kon hardlopen en dat de finish niet ver meer kon zijn.
Toen ik het bord finish 1km zag heb ik nog even alles gegeven om te finishen in 2.37.04 op de 31e plek van 248 deelnemers waarvan 210 gefinished.
Wat betekend dat de laatste 5,3 km van de in totaal 25.3 km waren gegaan in 42.43.
Ik was enorm voldaan van deze fantastische trail en heb bij de finish nog wat watermeloen gegeten en water gedronken.
Ook kreeg ik nog een t-shirt met daar op finisher trail des fantomes.
Al met al heel erg tevreden over m'n aller eerste trail wedstrijd.
Wordt vervolgd...........
donderdag 7 juli 2011
waarheen en waarvoor
Na 2,5 jaar hardlopen op de weg vond ik het tijd voor een nieuwe uitdaging.
Ben me gaan verdiepen in trailrunning en ultralopen.
Dit omdat ik meer verbondenheid zocht met de natuur en nieuwe grenzen op wilde zoeken.
Ben op een zondag ochtend in de auto gestapt en naar de Hoge Veluwe gereden.
Aldaar heb ik een routekaart gekocht om me te kunnen oriënteren.
Ik heb toen een route uitgezocht van ongeveer 14 km, dat leek me wel wat.
Uiteindelijk ben ik verkeerd gelopen en werd het een tocht van 16 km.
Normaal gesproken als ik ga hardlopen denk ik aan van alles en nog wat.
Nu had ik daar helemaal geen last van echt heerlijk.
Na deze ervaring was de trailrunner in mij geboren.
Helaas heb ik bij mij op loopafstand in Tiel en Wijk bij Duurstede niet echt gelegenheid om te trailrunnen.
Vlak hierna was het Hemelvaartsdag en ben ik weer naar de Hoge Veluwe gegaan om te trailrunnen.
Had gekozen voor het zwerfpad van Otterloo via Schaarsbergen naar Hoenderloo.
Dit pad is bij elkaar 26 km lang dus dat leek me wel een mooie uitdaging.
Ik most via het bezoekerscentrum om mijn jaarkaart op te halen.
Daarna ben ik een paar keer verkeerd gelopen richting Schaarsbergen.
Ondertussen wel genietend van de mooie omgeving en het heerlijke gevoel van het hardlopen.
Het pad van Schaarsbergen naar Hoenderloo was me bekend dit zorgde voor nog meer ontspanning.
De laatste 3 km waren erg zwaar, kon nog amper mijn ene been voor de andere krijgen.
Uiteindelijk gaf mijn gps aan dat ik bijna 33 km gelopen had.
Vanuit Hoenderloo met een leenfiets van het park naar Otterloo gefietst waar mijn auto stond.
Tijdens het fietsen voelde ik me ontzettend voldaan van deze ervaring.
In de week daarna kwam ik in Wijk bij Duurstede vlak bij mijn werk een man tegen waar ik van wist dat deze veel aan trailrunning doet.
Heb hem aangesproken over het trailrunnen, hij bewonderde mijn enthousiasme.
Hierop hebben we E-mail adressen uitgewisseld. Al snel kreeg ik een uitnodiging om een keer mee te gaan trailrunnen.
Op Zondag 26 Juni ben ik voor het eerst meegegaan. Toen we in Leersum aankwamen bleek de groep uit 5 man te bestaan waarvan ik er 4 kende.
Het lopen ging erg goed, kon het tempo goed bijhouden. Alleen op de hellingen kwam ik wat te kort.
De meeste in de groep lopen deze route al meerdere jaren.
Het is de bedoeling dat we dit elke zondag gaan doen. Dus ook Zondag 3 juli ben ik weer met deze groep wezen lopen.
Zal 1 van de volgende keren wat foto's maken op de route.
Tussendoor loop in wel eens in het Wijkse bos 10 rondjes van in totaal 10 km.
Ook heb ik in de tussentijd in Tilburg Barefoot running schoenen gekocht.
Deze schoenen lopen echt fantastisch, ze geven alleen nog wel redelijk wat spierpijn.
De afstanden die ik hier op loop zijn nog redelijk kort, als de spierpijn minder wordt worden de afstanden vanzelf langer.
Ben me gaan verdiepen in trailrunning en ultralopen.
Dit omdat ik meer verbondenheid zocht met de natuur en nieuwe grenzen op wilde zoeken.
Ben op een zondag ochtend in de auto gestapt en naar de Hoge Veluwe gereden.
Aldaar heb ik een routekaart gekocht om me te kunnen oriënteren.
Ik heb toen een route uitgezocht van ongeveer 14 km, dat leek me wel wat.
Uiteindelijk ben ik verkeerd gelopen en werd het een tocht van 16 km.
Normaal gesproken als ik ga hardlopen denk ik aan van alles en nog wat.
Nu had ik daar helemaal geen last van echt heerlijk.
Na deze ervaring was de trailrunner in mij geboren.
Helaas heb ik bij mij op loopafstand in Tiel en Wijk bij Duurstede niet echt gelegenheid om te trailrunnen.
Vlak hierna was het Hemelvaartsdag en ben ik weer naar de Hoge Veluwe gegaan om te trailrunnen.
Had gekozen voor het zwerfpad van Otterloo via Schaarsbergen naar Hoenderloo.
Dit pad is bij elkaar 26 km lang dus dat leek me wel een mooie uitdaging.
Ik most via het bezoekerscentrum om mijn jaarkaart op te halen.
Daarna ben ik een paar keer verkeerd gelopen richting Schaarsbergen.
Ondertussen wel genietend van de mooie omgeving en het heerlijke gevoel van het hardlopen.
Het pad van Schaarsbergen naar Hoenderloo was me bekend dit zorgde voor nog meer ontspanning.
De laatste 3 km waren erg zwaar, kon nog amper mijn ene been voor de andere krijgen.
Uiteindelijk gaf mijn gps aan dat ik bijna 33 km gelopen had.
Vanuit Hoenderloo met een leenfiets van het park naar Otterloo gefietst waar mijn auto stond.
Tijdens het fietsen voelde ik me ontzettend voldaan van deze ervaring.
In de week daarna kwam ik in Wijk bij Duurstede vlak bij mijn werk een man tegen waar ik van wist dat deze veel aan trailrunning doet.
Heb hem aangesproken over het trailrunnen, hij bewonderde mijn enthousiasme.
Hierop hebben we E-mail adressen uitgewisseld. Al snel kreeg ik een uitnodiging om een keer mee te gaan trailrunnen.
Op Zondag 26 Juni ben ik voor het eerst meegegaan. Toen we in Leersum aankwamen bleek de groep uit 5 man te bestaan waarvan ik er 4 kende.
Het lopen ging erg goed, kon het tempo goed bijhouden. Alleen op de hellingen kwam ik wat te kort.
De meeste in de groep lopen deze route al meerdere jaren.
Het is de bedoeling dat we dit elke zondag gaan doen. Dus ook Zondag 3 juli ben ik weer met deze groep wezen lopen.
Zal 1 van de volgende keren wat foto's maken op de route.
Tussendoor loop in wel eens in het Wijkse bos 10 rondjes van in totaal 10 km.
Ook heb ik in de tussentijd in Tilburg Barefoot running schoenen gekocht.
Deze schoenen lopen echt fantastisch, ze geven alleen nog wel redelijk wat spierpijn.
De afstanden die ik hier op loop zijn nog redelijk kort, als de spierpijn minder wordt worden de afstanden vanzelf langer.
Abonneren op:
Posts (Atom)